Månadens övning - Oktober

Knäböj

Gör så här:

Gör 10 lugna knäböj. Håll ryggen lång och knäna i riktning mot tårna. 

Stå på hela foten och känn att du har kontakt med golvet/marken.

Tränar:

Lår • Säte • Benstyrka

Varför för ryttaren?

Starka ben hjälper dig att vara stabil och följsam utan att klämma dig fast med knäna.

Dressyr: Tänk "mjuka knän" och en avslappnad, stabil skänkel.

Hoppning: Prova lätt sits över bommar och känn hur benen hjälper dig att hålla balansen.

Utmaning: Öka till 10 knäböj x 3 och gör det tre till fyra ggr i veckan.